Como Adelgazar Las Piernas -Remedios Caseros

Aumentar el peso de las mujeres es motivo de preocupación. El peso de las mujeres en el cuerpo aumenta especialmente en las caderas y los muslos. Las grasas se almacenan fácilmente en estas partes del cuerpo. De esta manera, muchos intentos para reducir el peso pero fallan o tienen que trabajar duro para ello.

como adelgazar las piernas

Las mujeres usan el cinturón varias veces para perder peso, masajean gel, cremas y comen alimentos según la tabla de dieta. Incluso después de comer ensalada durante mucho tiempo, es similar en algunos días. La verdad es que la obesidad de la parte inferior del cuerpo, solo disminuye con el ejercicio....
muchas personas buscan cómo perder peso en las piernas.esta es la forma de reducir las grasas en las piernas..

El ejercicio tiene muchos beneficios, hará que el cuerpo sea más rápido y reducirá la obesidad.
este es el ejercicio que perderá el peso de tus piernas
1.Virabadrasan I :-

•Ponte de pie en ambas piernas.

•Ahora haga una distancia de 3-4 pies entre las dos piernas. 

•Mantenga recta la pierna izquierda, mueva la pierna izquierda hacia la izquierda. Gire su cintura ligeramente hacia el lado izquierdo.

•Después de esto, doble la pierna ligeramente arrodillándose. Levántate y únete a ambas manos.

2.Virabadrasan II :-

•todos los pasos son los mismos que virabadrasan I

•En esta postura, tienes que girar la cabeza.

3.Respiración inferior del trípode:-

•Primero sentado como un perro.
•Ahora levanta el pie derecho y muévelo hacia arriba en el aire, equilibra tu cuerpo y apoya tus manos.
•Después de hacer esto, respire cinco veces y aléjese.
4.Baddha Konasana:-
•Siéntate en el suelo, arrodíllate y pégate de tus garras al otro.
•Mantenga su cintura recta. Siéntate fuerte Mantén las plantas rectas.
•esto también se llama pose de mariposa.
5.Utakaasan:-
•Hacer este ejercicio no es tan fácil como se puede ver en la imagen.
•Puede haber dolor en sus pies inicialmente.
•Aunque lo haga con regularidad, su cuerpo obtendrá elasticidad y el dolor también se escapará.
•Antes que nada párate sobre ambos pies.
•Arrastre la respiración hacia adentro y levante ambas manos.
•Ahora, Dobla tus rodillas y deja una larga respiración.
•Solo comienza diez veces.
•esto también se llama pose de silla.
6.sabio de pie:-

•En este tipo de ejercicio, primero mantenga la espalda recta y mantenga las manos en la cintura.
•Levanta tus piernas rectas y párate con la ayuda del pie izquierdo.
•Tome algunas respiraciones y luego déjelos.
•Después de eso, cambia el orden de las piernas.
Al hacer este ejercicio, la carne de tus muslos y caderas rehuye
7.Sentadillas profundas:-

Este ejercicio reduce el peso en las piernas
•Párate sobre ambas piernas, lleva la mano a 12 pulgadas delante de tu cara
•Toma una respiración profunda y dobla las rodillas.
•Y luego de vuelta en tu misma posición.
8.Jubiloso:-
•Acuéstese sobre su espalda y tuerza sus rodillas y cúbralo cerca del estómago.
•Aliento hacia adentro
•Mantenga los dedos de sus pies con ambas manos y extienda las piernas una vez hacia el estómago.
•Haz esto tantas veces.
este ejercicio será útil en su vida diaria y definitivamente ayudará a reducir su peso.por favor agregue esto en su rutina diaria.

la salud es tu primera prioridad